wszystko o

[...] niż inne znacznie mniej inwazyjne. Wino dla mnie wcale nie jest takim lajtowym środkiem. Każdy patrzy tylko na to jak coś blokuje, czy syfy są, czy gino itd. Spoko tylko to wszystko efekty kosmetyczne, od gino, pryszczy czy braku libido nie umrzemy. WPływ na profil lipidowy, ukl. krążenia, serce to wszystko rzeczy które mogą skrocić nam życie. [...]

[...] powaznie, bazuj na podstawowych ćwiczenia wielostatowych(to one spalają najwięcej kcal, stymulują wydzielanie hormonów, zmuszają organizm do adaptacji na duzy wysiłek - to wszystko przyspiesza metabolizm). Trening aerobowe nie robią nic wiecej jak tylko spalaja kalorie. To oznacza ze tworzysz deficyt kcal bez ucinania jedzenia. Ja jestem(o ile [...]

[...] parkingu, jego trwanie - montaż dmuchanych band, jesienne przesilenie - ostateczne rozstrzygnięcie przetargu i początek instalacji sztucznego oświetlenia stadionu. A wszystko w niewielkim, "rolniczym" ośrodku, Lesznie; w klubie z niewysokim budżetem, bez złomrexów, budlexów, adrianów, kronopolów, atlasów, lotosów w nazwie... [...]

[...] poleciałem po staremu. Z rana standardowo cardio to się u mnie nie zmienia a na treningu dzisiaj ręce i leciutko do tego barki czyli jedno ćwiczenie na bok jedno na przód wszystko zresztą widać na nagraniach. Siłowo dzisiaj też fajnie wszystko weszło w wyciskaniu wąsko W głównej serii udało się dołożyć 2,5kg, francuskie wyciskanie sztangą [...]

[...] anatomią ruchu w warunkach laboratoryjnych, z wykorzystaniem licznej grupy testowej, a wnioski wyciągał w oparciu o sensowny poziom ufności? Nie. Był człowiekiem, który wszystko odnosił do siebie, a o nauce miał może jakieś pojęcie, ale badaczem z pewnością nie był. Sam fakt, że odnosił wszystko do siebie dyskwalifikuje go jako naukowca - [...]

[...] podchodzi. Przy szrugsach mam problem z chwytem, dlatego tylko 80kg. Mam słabe przedramiona. Ćwiczyc je dodatkowo ? Jak poprawić, wzmocnić chwyt ? Co do diety to dzisiaj wszystko weszło elegancko. Miałem mało czasu tylko na 6 posiłek, więc masło oszamałem na raz z łychy, serek rach ciach ciach, a orzechy po drodze Apetizer musi działać, bo [...]

[...] samo z Heleniusem). To samo z Władem,jaki on jest silny i wogóle,jego prawy,to majsterztyk,a ja sie pytam gdzie się podziała ta jego moc gdy walczył z Wachem?Wach przyjął wszystko i nawet kumulacją Wład,go nie mógł powalić.A ma jeden z najgorszych stazów w historii co oznacza gorszą amortyzacje ciosów WYSZKOLENIE,to też SZCZĘKA... Wład kładł [...]

[...] pierwszym w pewnym momencie na talerzu są pustki, a w drugim miskę zaczyna się ucinać przy ponad 3500kcal (tu tylko sucha cyfra). w teorii fajnie to wygląda z resztą wszystko fajnie wygląda a cardio zwłaszcza pali się tylko fat albo 90% fatu nie ma adaptacji mięśnie nawet w 1% nie stracimy pokaż mi choć jedną osobę która tak robi i [...]

Ja całkiem nie wyrzuciłem, ale wszystko z umiarem. Z głupiego kilograma marchewki masz już prawie 300kcal i ww sporo, więc trzeba i o tym myśleć na vlcd

Tak wlasnie zrobie, ze zapodam wszystko odrazu z warzywami i bede codzien to samo jadl i juz. Logan sprawdze, a jescze powiedzcie mi pory jedzenia nie maja znaczenia? Nie ma, ze przed treningiem czy po itd? Bo widzialem, ze niektorzy mowia, ze jak glod nadejdzie to szamac. Kurcze za duzo nie ma na polskich stronach o tym.

Zrób tak, to wbijesz sobie gwóźdź do trumny i zaraz będzie po redukcji :-D Z tym głodem wcale nie powinno być źle, o ile właśnie nie zaczniesz takich kombinacji. Wolałbym już dodać garść orzechów, niż worek ryżu. Moim zdaniem liczy się deficyt, a wszystko co jesz to tylko po to, by zatrzymać mięso na ile się da.

[...] spalenie tluszczyku. Wiadomo wiecej białka wrzucam staram sie z węglami nie przesadzac. Dodaje 2-3 razy w tyg aeroby. Czy to dobra metoda na mój cel biorąc pod uwage dopalacze które biore, czy nastawic sie tylko na mase, bo wiadomo ze nie mozna jednoczesnie zrobic redukcji i masy no ale na sterydkach wszystko mozliwe ;-) Co o tym myslicie ?

Jak postawisz na czystą masę i dopniesz wszystko porządnie to można o wiele dłużej lecieć. Ja 5 miesiąc masy zaczynam i coś tam dopiero lekko podlewa.

Wszystko i na temat:-) Dziekuje. Jeszcze zapytam o refeed day. Ma ktos dokladne wskazowki jak to powinno wygladac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-12 00:10:39

Wszystko i na temat:-) Dziekuje. Jeszcze zapytam o refeed day. Ma ktos dokladne wskazowki jak to powinno wygladac? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-05-12 00:10:39 to sa podstawy dzialu odzywianie

no i o to mi chodzilo :-)) rzeczowo i konkretnie, przydaloby mi się wlasnie za cos chwycic na skolatane nerwy bo i noce bywaja ciezkie ostatnio albo latwo mnie zdenerwowac co bywalo rzadko wczesniej i czesto pozniej zaluje tego co mowie w nerwach bo wszystko mi wtedy obojetne %-)

[...] powiedzial wprost "wracasz Pan do kierowania calymi dniami problemy powroca na 100%" on nie trenowal wiec miesnie slabsze tutaj Skint nadzieja w dzwiganiu jest ze miesnie mocne i trzymaja kregoslup w kupie. uwazac mimo wszystko trzeba i monitorowac sytuacje. zdrowka Przyjaciele;-) wiem jakie jest wazne bo mi go ostatnio nieco brakuje

z ciekawości o ile poziomy się zmienią :) tsh i ft3/4 ale już wiem wszystko.

[...] Pytanie tylko w jakim celu to exe? tak dokladnie gram 300 wychodzi.. w tym spora czesc to omka. dawno na zadnym innym tesciu nie mialem takiego libido. mimo trenu sprawnie wszystko dziala za wysokie estro ciagnie wode, nie chce robic swiniomasy, dodatkowo wysoki poziom estrogenu tez wplywa na odkladanie tk tluszczowej i to w tych najbardziej [...]

[...] „kluski” w gardle, natomiast u niemowląt - bezdechy.(i tu też nic z tego się nie dzieje) Czyli że to nie refluks?? Aaaa i jak odstawiam/schodzę z metki to w niedługim czasie wszystko mija i zapominam że coś było nie tak Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-14 23:47:40 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-14 23:58:43 Zmieniony przez - [...]